De zon kan verschillende effecten hebben op eczeem: voor sommige mensen werkt ze gunstig dankzij haar natuurlijke ontstekingsremmende werking, maar voor anderen kan ze juist irriterend zijn — vooral op het gezicht, waar de huid dunner en gevoeliger is.

Een matige blootstelling aan UV-stralen helpt vaak om de symptomen van eczeem te verlichten en kan zelfs leiden tot spontane verbeteringen, zolang je je huid goed beschermt met een zonnecrème met hoge beschermingsfactor. Toch kan eczeem ook verergeren door zonlicht zelf, door zweet of door andere irriterende stoffen die typisch zijn voor de zomer.

Om echt te profiteren van de positieve effecten van de zon bij eczeem, is het belangrijk om je huid zorgvuldig te beschermen en een aangepaste verzorging te gebruiken. Zo kun je ook met een atopische huid genieten van de warme zomerdagen.

Is de zon goed of slecht voor eczeem?

De voordelen van de zon bij eczeem

De zon is vaak een bondgenoot voor mensen met eczeem of atopische dermatitis. In kleine hoeveelheden hebben UV-stralen een natuurlijke anti-inflammatoire werking die roodheid en jeuk vermindert. Dit principe wordt ook gebruikt in de medische fototherapie voor de behandeling van ernstige vormen van eczeem.

Toch blijft de huidbarrière kwetsbaar. Warmte en zweet kunnen jeuk uitlokken, en te veel zon kan de huid beschadigen. Daarom blijft goede zonbescherming bij eczeem essentieel, zelfs als de zon in eerste instantie verbetering lijkt te brengen.

De nadelen van de zon bij eczeem

Bij sommige mensen verergert de zon het eczeem. Dit wordt foto-verergering genoemd en treft ongeveer 5 % van de mensen met atopisch eczeem. Typische tekenen zijn:

• Opvlammingen op blootgestelde zones (gezicht, hals, armen)
• Symptomatische reacties na ongebruikelijke blootstelling
• Verhoogde gevoeligheid voor UV-stralen

Na de vakantie, wanneer de blootstelling aan zon afneemt, kan eczeem opnieuw opflakkeren: het zogenaamde “rebound-effect”. Regelmatige verzorging en aangepaste zonnebescherming helpen om van de zon te genieten zonder je eczeem te verergeren.

Hoe bescherm je je eczeem tegen de zon in de zomer?

Bij een atopische huid is bescherming tegen de zon cruciaal om opvlammingen te voorkomen. De beste bescherming blijft nog altijd: vermijd de zon tussen 12 u en 14 u, wanneer de straling het sterkst is.

Als je toch in de zon komt, doe dit dan veilig door:

• Anti-UV-kleding, een hoed en een zonnebril te dragen
• Waar mogelijk in de schaduw te blijven
• Een zonnecrème met SPF 50+ te gebruiken, geschikt voor atopische huid, minstens 20 minuten voor blootstelling
• De zonnecrème elke 2 uur en na het zwemmen opnieuw aan te brengen

Daarnaast is een dagelijkse verzorgingsroutine belangrijk. Breng ’s morgens en ’s avonds een emolliënt aan over het hele lichaam om de huidbarrière te versterken. Gebruik zachte, niet-parfumerende wasproducten die speciaal zijn ontwikkeld voor eczeemhuid. Vermijd after-sun producten met parfum, want die kunnen de huid irriteren. Gebruik liever je gebruikelijke hydraterende verzorging.

Een consequente aanpak helpt je huid gezond te houden en laat je zorgeloos genieten van de zon, zelfs met eczeem.

Hoe kies je de juiste zonnecrème voor een huid met eczeem?

Voor eczeem en zon is de keuze van de zonnecrème belangrijk. Ga voor een hoge beschermingsfactor (SPF 50 of SPF 50+) en een breedspectrumfilter tegen zowel UVA- als UVB-stralen.

Zowel minerale als chemische filters kunnen geschikt zijn. Bij een gevoelige of allergische huid zijn minerale filters meestal beter, omdat ze de zonnestralen reflecteren in plaats van absorberen.

Kies altijd voor een parfumvrije formule, speciaal ontworpen voor gevoelige of atopische huid. Voor baby’s en kinderen zijn specifieke zonnecrèmes voor hun tere huid aan te raden voor extra veiligheid.

Zonnebrand op een eczeemplek – wat doe je eraan?

Een zonnebrand op een eczeemzone vraagt om extra zorg. De huid is al kwetsbaar en reageert sneller op externe prikkels.

Bij de eerste tekenen van verbranding kun je een koud kompres aanbrengen gedurende 15 minuten om de irritatie te kalmeren. Een pure aloë vera-gel helpt om de huid te verkoelen en opnieuw te hydrateren.

Vermijd geparfumeerde crèmes of lotions met alcohol, want die kunnen het branderige gevoel verergeren. Gebruik in plaats daarvan verzorgingsproducten speciaal ontwikkeld voor een atopische huid, zoals de Mustela Stelatopia-lijn.

Tijdens het herstel draag je best lichte katoenen kledij en blijf je uit de zon tot de roodheid verdwenen is.

Is de zee /zeewater goed voor eczeem?

Zeewater bevat veel mineralen en spoorelementen met natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen. Dat helpt om roodheid en jeuk te verminderen bij eczeem.

Onderzoek toont aan dat zeewater de ernst van eczeemletsels kan verminderen. Toch wordt zwemmen afgeraden bij open wondjes of actieve opstoten.

Spoel je huid altijd af met zoet water na het zwemmen in zee en dep voorzichtig droog. Daarna hydrateer je de huid met een aangepaste crème om de natuurlijke huidbarrière te herstellen.

En wat met chloorwater in het zwembad?

Chloorwater kan de huidbarrière aantasten en bij eczeem voor een branderig gevoel zorgen. Breng voor het zwemmen een beschermende barrièrecrème aan, bijvoorbeeld van Stelatopia, om je huid te beschermen.

Beperk zwemsessies tot ongeveer een half uur. Na het zwemmen droog je je huid door te deppen (niet wrijven) en breng je een rijke emolliënt aan. Voor gevoelige huidtypes is een zwembad met ozonbehandeling vaak een zachter alternatief.

Atopisch eczeem en zon: genieten zonder zorgen

De zomer is het perfecte moment om volop van de zon, het strand en wateractiviteiten te genieten, ook als je last hebt van eczeem. Het is belangrijk om je huid voortdurend te beschermen tegen zonlicht, zodat eczeemopflakkeringen voorkomen worden. Vergeet niet om een zonnecrème met een hoge SPF aan te brengen, liefst speciaal ontwikkeld voor een gevoelige of atopische huid, en blijf hydrateren met emolliënten om de huidbarrière te versterken.

Daarnaast is het verstandig om blootstelling aan de sterkste zonnestralen tussen 12 en 14 uur te vermijden, schaduw op te zoeken en lichte, ademende kleding te dragen. Zelfs korte periodes in de zon kunnen al effect hebben op de huid, dus een consequente verzorgingsroutine en juiste zonbescherming zijn cruciaal.

Ook wateractiviteiten zoals zwemmen in zee of een zwembad kunnen veilig worden genoten als je vooraf de juiste voorzorgsmaatregelen neemt. Spoel na het zwemmen de huid goed af, dep zachtjes droog en breng opnieuw je verzorgende crème aan om uitdroging of irritatie te voorkomen.

Wil je meer weten over hoe je atopische dermatitis en eczeem in de zomer onder controle houdt, of hoe je kinderen veilig van zon en water laat genieten? Ontdek al onze uitgebreide tips, deskundig advies en aanbevolen producten op de Mustela-website, zodat je volop van je vakantie kunt genieten zonder je zorgen te maken over je huid.