Je bent zwanger? Van harte gefeliciteerd! De komende maanden zullen vol emoties, nieuwe ervaringen en verrassingen zijn, en waarschijnlijk heb je veel vragen over het heden en de volgende stappen. Van het eerste trimester van de zwangerschap, via de ontwikkeling van je baby tot aan de langverwachte bevalling, je zult genoeg informatie vinden om te lezen en te delen zodat je je meer op je gemak voelt.
Toch is er één onderwerp dat vandaag de dag nog steeds weinig besproken wordt, en dat is seksualiteit tijdens de zwangerschap. En hoewel vrijen tijdens deze periode niet (helemaal) taboe is, kunnen we dat niet zeggen van orgasmes, de frequentie van seksuele betrekkingen, seksualiteit bij een meerlingzwangerschap, of verminderd libido.
Mag je seks hebben als je zwanger bent?
Ja! Als je arts of vroedvrouw geen contra-indicaties heeft gegeven (vroegtijdige bevalling vóór de huidige zwangerschap, je partner heeft een soa [een seksueel overdraagbare aandoening], je baarmoederhals is verwijd, je verwacht een meerling, enz.) voor seksuele activiteit tijdens je zwangerschap, geniet er dan van!
De sleutel is naar jezelf te luisteren en je verlangens en grenzen te respecteren. Vrijen kan zelfs voordelig zijn, omdat het de intimiteit met je partner versterkt en je helpt te ontspannen. Als je twijfels of zorgen hebt, bespreek deze dan met je zorgverlener die je gerust kan stellen en je kan adviseren over seksualiteit tijdens deze unieke periode.
Verlangen en libido... de seksualiteit van de zwangere vrouw 
Verhoogd verlangen om te vrijen of te masturberen, vragen over welke seksuele standjes je het beste kunt gebruiken, bezorgdheden over mogelijke gevolgen voor het verloop van je zwangerschap of rechtstreeks voor de baby - het is tijd om alles op een rijtje te zetten!
Het seksueel verlangen kan sterker zijn bij zwangere vrouwen...
Als je zwanger bent of als je partner zwanger is (ja, deze gids is niet alleen voor de direct betrokkenen!), heb je misschien gemerkt dat je libido anders is sinds het begin van de zwangerschap. Het lijkt wel een boost te hebben gekregen. En dat is niet verwonderlijk: door de actieve hormonen, de toegenomen bloedtoevoer naar de vagina en meer vaginale afscheiding, kan het seksuele verlangen soms vertienvoudigd worden! Het is ook een periode waarin sommige vrouwen zich aantrekkelijker (en meer begeerd)voelen, wat de zin in seks en de frequentie van seksuele betrekkingen tijdens de zwangerschap kan verhogen!
...of integendeel, het libido kan vanaf de 1e maand van de zwangerschap afnemen
Een lager libido tijdens de zwangerschap is een volkomen normaal verschijnsel dat veel vrouwen ervaren. Dit kan verschillende oorzaken hebben: hormonale veranderingen kunnen je seksuele verlangen beïnvloeden, vooral tijdens het eerste trimester. Daarnaast spelen zwangerschapskwaaltjes zoals vermoeidheid, misselijkheid, gevoelige borsten en slaapproblemen vaak een rol bij een verminderd libido. Ook emotionele factoren zoals zorgen over de baby of onzekerheid over je veranderende lichaam kunnen impact hebben op je zin in intimiteit. Het is belangrijk om te weten dat deze veranderingen tijdelijk zijn en dat elk stel dit anders ervaart. Open communicatie met je partner over je gevoelens en behoeften is essentieel. Samen kunnen jullie andere manieren van intimiteit ontdekken die wel prettig aanvoelen, zoals massages of knuffelen. Schaam je niet als je minder zin hebt in seks en onthoud dat dit een natuurlijk onderdeel is van de zwangerschap.
Goed om te weten: sommige vrouwen kunnen last hebben van vaginale droogte door de lichamelijke veranderingen tijdens de zwangerschap. Aarzel in dat geval niet om dit te bespreken met je vroedvrouw, zodat zij je kan adviseren over een geschikt glijmiddel om dit ongemak te verlichten.
Kan het seksuele verlangen van een toekomstige papa veranderen?
Ook toekomstige papa's kunnen tijdens de zwangerschap belangrijke veranderingen ervaren in hun seksuele verlangen. Verschillende factoren beïnvloeden deze schommelingen.
Sommige mannen ervaren een verminderd libido door de angst om de baby te verwonden of complicaties te veroorzaken. De vrees om hun partner niet meer als minnares maar eerder als moeder te zien, kan ook een rol spelen.
Anderen daarentegen merken een toename van hun verlangen, aangetrokken door de nieuwe vormen van hun partner.
Het belang van communicatie
De sleutel tot een bevredigende seksualiteit tijdens de zwangerschap is communicatie. Open praten met je partner over je behoeften, angsten en verlangens kan jullie relatie versterken en ervoor zorgen dat jullie beiden steun ervaren. Het is ook belangrijk om te onthouden dat tederheid en affectie niet beperkt zijn tot geslachtsgemeenschap.
Standjes die je best gebruikt tijdens de zwangerschap
Net zoals elke zwangerschap uniek is, zal je zelf ontdekken welke standjes je het prettigst vindt. Dit kan veranderen naarmate de maanden vorderen (en je buik in de weg komt te zitten) en je dichter bij je uitgerekende datum komt. Enkele van de meest comfortabele standjes waarbij je niet gehinderd wordt door je ronde buik zijn:
- doggy style : de vrouw zit op handen en knieën terwijl haar partner achter haar zit
- lepeltje-lepeltje: beide partners liggen op hun linkerzijde (om niet op de holle ader te drukken en duizeligheid te voorkomen), ze liggen tegen elkaar aan en kijken elkaar aan
- de Andromache: de man ligt op zijn rug en de vrouw zit schrijlings op hem
Goed om te weten: als je aan anale penetratie doet, is het afgeraden om dit af te wisselen met vaginale penetratie vanwege het risico op het verspreiden van bacteriën die infecties kunnen veroorzaken.
In het algemeen wordt aangeraden om standjes te vermijden waarbij de buik van de zwangere vrouw wordt ingedrukt. Staande of voorovergebogen posities zijn niet ideaal, net zoals posities waarbij de vrouw op haar rechterzijde ligt (de baby zou dan op de holle ader kunnen drukken die zich daar bevindt, wat de bloedstroom kan verstoren en kan leiden tot een lage bloeddruk of een gevoel van onwel worden).
Uw seksualiteit aanpassen aan het stadium van de zwangerschap
Naarmate je lichaam verandert, is het normaal dat je je seksuele gewoonten moet aanpassen. Probeer verschillende standjes uit om te ontdekken welke voor jou het meest comfortabel en aangenaam zijn. Luister naar je lichaam en aarzel niet om aan te passen wat voor jou het beste werkt tijdens de zwangerschap.
Veiligheid van de baby tijdens het vrijen
Is de baby beschermt tijdens de daad?
De baby is goed beschermd tijdens het vrijen. Hij bevindt zich in de baarmoeder, omhuld door vruchtwater en de placenta. Deze natuurlijke barrières fungeren als beschermende buffer die bewegingen en eventuele schokken opvangt.
De baarmoederhals is ook afgesloten door een slijmprop. Deze voorkomt dat bacteriën en sperma de baby bereiken. Zelfs als de penis diep binnendringt, kan deze de foetus niet raken.
Toch zijn er situaties die extra aandacht vereisen. Als de aanstaande moeder tekenen van vroegtijdige weeën vertoont of een verwijde baarmoederhals heeft, is het aangeraden om een zorgverlener te raadplegen.
Miskraam en seksualiteit: is er een verband?
Miskraam en seksualiteit zijn vaak onderwerpen die omgeven zijn door mythes en angsten. Toch zijn seksuele betrekkingen meestal niet de oorzaak van een miskraam, vooral niet tijdens het eerste trimester. De meeste miskramen worden veroorzaakt door chromosomale afwijkingen bij het embryo.
Er zijn echter situaties waarbij voorzichtigheid geboden is. Bijvoorbeeld bij een voorgeschiedenis van miskramen of tekenen van vroegtijdige weeën kan een arts aanraden om seksuele betrekkingen te vermijden.
Kan seks de bevalling op gang brengen?
Nee! De hoeveelheid oxytocine die vrijkomt na een orgasme zou niet voldoende zijn om een impact te hebben en de samentrekkingen van de baarmoeder kunnen zich niet "omvormen" tot weeën die de bevalling op gang brengen.
Ik heb gebloed tijdens mijn laatste vrijsessie. Wat betekent dit?
Als het gaat om enkele druppels bloed, hoef je je geen zorgen te maken. Als er echter sprake is van heviger bloedverlies, bespreek dit dan onmiddellijk met je arts of ga naar de spoedafdeling als je niet snel een afspraak kunt krijgen, om er zeker van te zijn dat alles in orde is.
Seksualiteit tijdens de 9 maanden zwangerschap is een avontuur op zich, vol ontdekkingen en aanpassingen. Of je verlangen nu vertienvoudigd of verminderd is, elke ervaring is uniek en verdient het om zonder taboe besproken te worden. Communicatie met je partner is essentieel om een bevredigende intimiteit te behouden. Na de bevalling opent seks na de zwangerschap een nieuwe fase die met geduld en begrip verkend moet worden. Aarzel niet om over je behoeften en zorgen te praten met je partner en zorgverleners om deze periode sereen en ten volle te beleven.
Let's raise little explorers
